Hoe Gezond Is Groene Thee? Alle Gezondheidsvoordelen

Chinese groene thee dat al meer dan 4000 jaar oud is, wordt al lang beschouwd als een smakelijke drank die ziekten kan afweren en het welzijn kan verbeteren. Sinds het eerste geregistreerde gebruik in de tijd van keizer Shen Nung is het verband tussen Chinese groene thee en een goede gezondheid nooit verbroken.

Mensen die een tot drie kopjes groene thee per dag drinken, hebben een lager risico op hartaandoeningen en beroertes. Degenen die meer dan vijf kopjes per dag drinken, kunnen profiteren van de eigenschappen tegen kanker.

Het is gebruikt als behandeling voor van alles, van hoofdpijn tot depressie.

Vandaag de dag worden voortdurend verschillende gezondheidsvoordelen van groene thee gemeld en veel wetenschappers richten hun aandacht nu op de eenvoudige, maar toch elegante diepgaande drank die groene thee is.

Gezondheidsvoordelen van groene thee

Verschillende studies tonen aan dat het drinken van groene thee uw risico op verschillende ziekten, waaronder darm- en prostaatkanker, kan verminderen. Dit is deels te wijten aan het feit dat het krachtige antioxidanten bevat die polyfenolen worden genoemd. Sommige studies hebben aangetoond dat het ook de bloeddruk verlaagt en hartaandoeningen voorkomt. Verder onderzoek is nodig om deze claims te bevestigen.

Groene Thee Kan Helpen Beschermen Tegen Ziekten

Groene thee kan helpen beschermen tegen sommige ziekten, waaronder de ziekte van Alzheimer en de ziekte van Parkinson. De polyfenolen helpen cellen te beschermen tegen schade, wat kan leiden tot het begin van Alzheimer. Het bevat ook kalium, dat het lichaam gehydrateerd houdt, en magnesium, wat helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen.

Studies naar de voordelen van groene thee hebben ook aangetoond dat het het risico op beroerte en kransslagaderaandoeningen vermindert. 

Groene Thee Helpt Tegen Postmenopauzale Botontkalking

Een ander voordeel van groene thee is dat het botverlies kan voorkomen. Een studie gepubliceerd in het Nutrients Journal keek naar 6500 postmenopauzale Koreaanse vrouwen. Degenen die dagelijks meer dan één kopje groene thee gedurende een jaar lang hebben gedronken, hadden minder kans om de botmassa in de dij en wervelkolom te verliezen. Dit kan het risico op botbreuken verminderen, die gebruikelijk zijn bij postmenopauzale vrouwen.

Groene Thee Is Vetverbrandend

Groene thee is vetverbrandend en van de thee-vetverbrandende eigenschappen is ook aangetoond dat ze het risico op prostaat en borstkanker verminderen. Het kan ook je BMI, Body Mass Index, verlagen, wat een indicator is van hoe goed ze fysieke activiteiten kunnen doen.

Groene Thee Vermindert Het Risico Op Verschillende Chronische Ziekten

Eén studie volgde 11 jaar meer dan 40.000 Japanse deelnemers. Deze studie wees ook uit dat de dagelijkse consumptie van groene thee het risico op verschillende chronische ziekten verminderde. Onderzoekers schreven de voordelen toe aan het thee -hoge gehalte aan polyfenolen, die krachtige antioxidanten zijn. Andere studies hebben aangetoond dat groene thee de bloeddruk kan verlagen en het risico op beroerte en coronaire hartziekten kan verminderen.

Gezondheidsrisico’s Om Groene Thee Te Drinken

Het drinken van groene thee heeft veel gezondheidsvoordelen, maar het kan ook voor sommige mensen problemen veroorzaken. Overmatige hoeveelheden groene thee kunnen bijvoorbeeld leiden tot maagklachten, omdat de tannines die aanwezig zijn in groene thee het niveau van maagzuur kunnen verhogen. Dit kan problemen veroorzaken met de spijsvertering, zoals zure reflux, misselijkheid en zelfs constipatie.

Hoewel bekend is dat groene thee veel gezondheidsvoordelen heeft, bevat het ook cafeïne, wat negatieve effecten kan hebben als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Grote doses cafeïne tijdens de zwangerschap kunnen bijvoorbeeld het risico op een miskraam of geboorteafwijkingen verhogen. Huidige studies bevelen een cafeïne limiet van 300 mg per dag aan.

Cafeïne In Groene Thee

De Cafeïne in groene thee zijn voor sommige mensen een potentieel gezondheidsrisico. Het niveau van cafeïne in groene thee varieert, afhankelijk van de hoeveelheid thee en de tijdsduur dat de thee kan trekken voor het wordt gedronken. Over het algemeen bevat groene thee echter lage hoeveelheden cafeïne. Er zijn echter gevallen waarin een groene thee-extract of energiedrank zeer hoge niveaus van cafeïne kan bevatten. Deze producten moeten indien mogelijk worden vermeden.

Terwijl cafeïne wordt gevonden in alle soorten thee, is het cafeïne -gehalte van groene thee aanzienlijk lager dan dat van koffie of zwarte thee. De hoeveelheid cafeïne gevonden in groene thee is meestal de helft van een kopje koffie, maar de hoeveelheid varieert met brouwtijd en hoeveelheid. Ondanks het lagere cafeïne gehalte, is groene thee nog steeds het proberen waard als u op zoek bent naar een manier om uw dagelijkse cafeïne inname te verminderen.

Hoog Polyfenol Gehalte In Groene Thee

Groene thee bevat een grote hoeveelheid polyfenolen, die antioxidanten zijn. Aangenomen wordt dat dit hoge polyfenolgehalte verantwoordelijk is voor veel van de gezondheidsvoordelen van groene thee. In vergelijking met zwarte of oolongthee heeft groene thee een veel hoger polyfenolgehalte. Het verschil ligt in de manier waarop de theebladeren worden verwerkt. Zwarte thee ondergaat een oxidatieproces, dat veel van de polyfenolen vernietigt. Groene thee daarentegen ondergaat een stoomproces dat oxidatie voorkomt en de theebladeren vers houdt.

Onderzoek heeft aangetoond dat de polyfenolen in groene thee effectief zijn bij het remmen van de groei van slokdarmkankercellen. Bovendien is EGCG gevonden om de huid te helpen zich te verdedigen tegen ultraviolette stralen. Deze studies suggereren dat groene thee kan helpen bij het behandelen van verschillende gezondheidsproblemen bij mensen, waaronder psoriasis.

Waar Komt Groen Thee Vandaan?

Zoals alle drie de belangrijkste Aziatische theesoorten op de markt, komt groene thee van de plant genaamd Carmellia sinensis.

Veel van de gezondheidsvoordelen van groene thee zijn te danken aan de stomende methode om het te maken. In tegenstelling tot zwarte en oolongthee, die volledige oxidatie ondergaat, wordt het groene thee slechts voorzichtig gestoomd, waarbij de natuurlijke antioxidanten in hun oorspronkelijke vorm worden behouden.

De antioxidanten in groene thee helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Deze vrije radicalen zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan veroudering en de daaruit voortvloeiende degeneratie van cellen. Wetenschappers hebben reden om te geloven dat vrije radicalen ook een rol spelen bij verschillende degeneratieve ziekten zoals artritis, reuma, de ziekte van Alzheimer en zelfs kanker.

Een Drankje Doordrenkt van Traditie

Volgens de overlevering kan Chinese groene thee alles genezen, van hoofdpijn, lichaamspijnen en pijnen tot constipatie en depressie. Door de eeuwen heen worden er verder meer gezondheidsclaims gedaan vanwege Chinese groene thee.

Van Chinese groene thee wordt gezegd dat het de bloedstroom door het lichaam verhoogt. Omdat Chinese groene thee een beetje cafeïne bevat, stimuleert het innemen van deze drank het hart en laat het bloed vrijer door de bloedvaten stromen. Om dezelfde reden dat Chinese groene thee de bloedstroom stimuleert, stimuleert het ook mentale helderheid.

Chinese groene thee ontgift het lichaam. De aanwezigheid van polyfenolen, een natuurlijk voorkomend antioxidant in groene groene thee, zegt dat de drank schadelijke vrije radicalen bestrijdt en het lichaam helpt vrij te houden van ziekten. In dit opzicht helpt de groene thee van het het algehele welzijn van het lichaam te behouden. Antioxidanten in groene groene thee kunnen de immuniteit verhogen, een jong ogende huid behouden en de ogen helderder maken.

Chinese groene thee helpt bij de spijsvertering en verdrijft vermoeidheid. Er wordt zelfs beweerd dat het je levensduur verlengt.

Gedurende vele jaren bleven wetenschappers uit de wetenschap sceptisch over de gezondheidsclaims van liefhebbers van groene thee. Hun twijfel werd veranderd in een positievere ontvangst toen latere onderzoekers de ziekteverwekkende eigenschappen aantoonden en de meeste gezondheidsclaims bevestigden.

Het Geheim van een Lang Leven?

De rol van groene thee bij het bevorderen van een lange levensduur is door veel onderzoekers onderzocht. Ze vonden het uitgangspunt van hun onderzoek toen ze constateerden dat Japanse vrouwen die meer dan gemiddeld groene theedrinkers zijn; lagere sterftecijfers hebben vergeleken met anderen. Dit bracht de onderzoekers ertoe te geloven dat groene thee ‘een beschermende factor is tegen vroegtijdige sterfte’.

De polyfenolen die worden gevonden in Chinese groene thee zijn mogelijk verantwoordelijk. Met zijn hoge hoeveelheid polyfenolen lijkt Chinese groene thee een stimulerend effect op het immuunsysteem te hebben. Een sterker immuunsysteem als gevolg van het drinken van groene thee helpt het risico op het krijgen van ziekten te verminderen.

Heb je al zin gekregen in een gezonde kop groene thee? Ga er gelijk een zetten. Als je nog geen groene thee in huis hebt kun je het hier bestellen bij bol.

Gezondheidsvoordelen Groene Thee

Kanker Bestrijden

Is groenet thee goed tegen kanker? Er zijn veel gezondheidsvoordelen verbonden aan groene thee. Een van deze voordelen van is het voorkomen van kanker. Van bepaalde stoffen die in groene thee aanwezig zijn, wordt gezegd dat ze helpen bij het vernietigen van kankercellen zonder naburige weefsels te beschadigen. Deze stof wordt epigallocatechine gallate of EGCG genoemd.

In de editie van het Journal of National Cancer Institute uit 1994, verklaarden de resultaten van een epidemiologisch onderzoek dat een van de voordelen voor de gezondheid van het drinken van groene thee is dat het het risico op slokdarmkanker bij Chinese mannen en vrouwen met maximaal 60% kan verminderen.

De Universiteit van Purdue heeft onlangs ook een onderzoek afgerond naar hoe een bepaalde stof in groene thee kankercellen kan stoppen met groeien.

Een Gezond Drankje voor een Gezond Hart

Onderzoek na onderzoek heeft aangetoond dat het drinken van Chinese groene thee en het eten van polyfenolrijk voedsel het risico op hartcomplicaties vermindert. Het drinken van groene thee helpt ook bij het versterken van de bloedvaten die zuurstof en waardevolle voedingsstoffen leveren aan het hart en de hersenen. Het is aangetoond dat mannen die groene thee drinken, 75 procent minder kans hebben op een beroerte dan mannen die geen groene thee drinken.

Groene thee helpt het totale cholesterolgehalte te verlagen en de verhouding tussen LDL-cholesterol en HDL-cholesterol te verbeteren. Onderzoek toont aan dat mannen die dagelijks negen of meer kopjes groene groene thee drinken, een lager cholesterolgehalte hebben dan mannen die minder dan twee kopjes drinken.

Cholesterol Verlagen met Groene Thee

Obesitas is tegenwoordig een van de belangrijkste gezondheidsproblemen in onze samenleving. In feite is meer dan de helft van de bevolking te zwaar of zwaarlijvig. Als gevolg hiervan zijn dieet- en gewichtsverliesplannen steeds populairder geworden. Maar niet alle dieetplannen werken. En ze zijn niet allemaal zonder risico. Een veiliger alternatief voor mensen die willen afvallen zijn groene theediëten.

Groene thee diëten kunnen een mogelijke remedie tegen obesitas zijn. De catechine polyfenolen die aanwezig zijn in groene thee diëten kunnen de reactie van maag- en pancreaslipasen in het lichaam vertragen. Deze enzymen zijn eigenlijk degenen die verantwoordelijk zijn voor het omzetten van calorieën in het lichaam in vetten. Door deze enzymen uit te stellen, kunnen diëten van groene thee daarom voorkomen dat vet wordt opgeslagen en obesitas bij mensen voorkomen.

Groene thee heeft ook het vermogen om het cholesterolgehalte te verlagen en de verhouding tussen goede (HDL) cholesterol en slechte (LDL) cholesterol te verbeteren. De EGCG in groene thee kan voorkomen dat bloed abnormale stolsels (trombose) vormt, een belangrijke oorzaak van hartaanvallen en beroertes.

Andere Gezondheidsvoordelen van Groene Thee

Van groene thee is altijd bekend dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, maar wie wist dat het ook zou kunnen bijdragen aan gewichtsverlies?

Een recente studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition toont aan dat groene thee-extract de stofwisseling en vetoxidatie van het lichaam kan verhogen. In theorie geloven wetenschappers dat de voordelen van gewichtsverlies van groene thee-extracten te wijten zijn aan hun cafeïnegehalte, maar de resultaten van de studie tonen anders aan toen ze ontdekten dat groene thee-extracten voordelen hebben voor gewichtsverlies die verder gaan dan die van cafeïne.

In hun studie hebben de onderzoekers alleen dezelfde hoeveelheid cafeïne toegediend als die in groene thee-extracten, maar ontdekten dat het geen significante veranderingen in het totale energieverbruik van het lichaam maakte. Dit leidde hen tot de conclusie dat groene thee-extracten ingrediënten bevatten die actief op elkaar inwerken, waardoor een verhoogde stofwisseling en vetoxidatie wordt bevorderd die tot gewichtsverlies leidt.

Verdere bevindingen gaven aan dat een bepaalde verbinding in groene thee-extracten het ingrediënt kan zijn dat gewichtsverlies veroorzaakt. Deze groene thee-extracten, flavonoïden genaamd, kunnen de manier veranderen waarop het lichaam noradrenaline gebruikt, een hormoon dat controleert hoe calorieën worden verbrand. Wanneer flavonoïden interageren met andere groene thee-extractingrediënten, worden meer calorieën verbrand en dragen zo bij aan gewichtsverlies.

Een ander ingrediënt dat actief bijdraagt ​​aan de voordelen van gewichtsverlies van groene thee-extracten is de samengestelde catechine polyfenolen. Deze verbindingen werken ook samen met andere groene thee-extractingrediënten om gewichtsverlies door vetverbranding en thermogenese (een proces van energie verliezen door hitte overdag) te bevorderen.

Het mooie van het gewichtsverlies van groene thee-extracten is dat het geen nadelige bijwerkingen heeft. In tegenstelling tot andere kruidenproducten zoals ephedra en voorgeschreven medicijnen voor obesitas, verhoogt groene thee-extract de hartslag niet of verhoogt het de bloeddruk niet. Niet alleen dat, maar het lijkt er ook op dat groene theediëten kunnen werken als een milde eetlustremmer vanwege de aanwezigheid van cafeïne. Cafeïne kan schadelijk zijn voor het lichaam, omdat een teveel eraan hartkloppingen, hypertensie en slapeloosheid kan veroorzaken. Omdat groene thee-diëten slechts zeer lage niveaus van cafeïne bevatten, bestaat er geen gevaar om deze bijwerkingen te ervaren.

In dit opzicht is groene thee-extract een effectief en veiliger alternatief voor andere gewichtsverliesproducten die de gebruiker kunnen schaden.

Het onderzoek van de Universiteit van Genève naar het voordeel van gewichtsverlies van groene thee-extract impliceerde dat groene thee-extract ook schildklierpatiënten kan helpen. Volgens diëtist Lynn Moss, M.S., R.D., is groene thee-extract een gezondere keuze voor mensen met schildklier die mogelijk te gevoelig zijn voor stimulerende middelen. Groene thee-extract kan gewichtsverlies bevorderen door het metabolisme te verhogen zonder de bijnieren te veel te stimuleren.

Groene Thee en Gewichtsverlies

Groene thee is een geweldig alternatief voor mensen die gewichtsverliesprogramma’s volgen, omdat het hen kan helpen een gezondere levensstijl te leiden. Bijvoorbeeld, in plaats van koffie en room te drinken die veel calorieën bevatten, kunnen gewichtsverliesprogramma’s voor groene thee u niet alleen redden van het innemen van te veel calorieën, maar kunt u ook verschillende gezonde stoffen nemen zoals polyfenolen en flavonoïden. Groene thee bevat ook een kleine hoeveelheid cafeïne, een belangrijke stof die in de meeste gewichtsverliesprogramma’s wordt gebruikt vanwege de eetlustonderdrukkende eigenschappen.

Andere studies tonen aan dat groene thee in gewichtsverliesprogramma’s kan helpen vet te verminderen door de effecten van insuline te remmen. Insuline is verantwoordelijk voor het omzetten van glucose in energie zodat het lichaam in vet wordt opgeslagen. Door insuline uit te stellen, kunnen groene thee gewichtsverliesprogramma’s suiker direct naar de spieren sturen voor onmiddellijk gebruik, waardoor vetten worden voorkomen.

Groene thee in gewichtsverliesprogramma’s kan ook thermogenese bevorderen, het proces waarbij het lichaam vet verbrandt en calorieën vrijgeeft. Dit proces wordt veroorzaakt door de interactie van het cafeïnegehalte en catechine-polyfenolen in groene thee. Dit is de reden waarom gewichtsverliesprogramma’s op basis van groene thee een effectieve manier zijn om de stofwisseling te stimuleren.

Van geen enkel supplement of afslankprogramma is bekend dat het wonderen verricht. Studies wijzen er echter op dat groene thee veel voordelen in petto heeft voor degenen die willen afvallen of gewoonweg een gezond eetpatroon naleven.

Kortom geen reden om niet een grote pot groene thee te zetten. Als je nog geen groene thee in huis hebt kun je het hier bestellen bij bol.