Het is ver na de vakantie en veel mensen hebben nog steeds moeite om die extra kilo’s kwijt te raken. De twee weken dat iedereen naar de sportschool gaat, zijn verstreken en er zijn er maar een paar doorgegaan. Dit is iets dat elk jaar lijkt te gebeuren.
Als het uw doel is om af te vallen, zal dit waarschijnlijk uw zelfvertrouwen vergroten. Maar u moet de juiste redenen hebben om af te vallen, en niet alleen onder druk van de samenleving. Te snel afvallen of te veel afvallen in een korte periode kan ongezond zijn. Bovendien zal het waarschijnlijk niet lang duren.
Een van de belangrijkste redenen om af te vallen, is om gezonder te zijn. Als uw arts of diëtist suggereert dat u moet afvallen, kan dit het moment zijn om dat advies op te volgen.
Afvallen mag geen primair doel zijn. Je zou het meer als een levensstijlverandering moeten zien. Dit geeft je de grootste kans om wijzigingen aan te brengen en je eraan te houden. Te vaak bereiken mensen een streefgewicht en denken dat ze kunnen stoppen met eten. Het is geen wonder dat ze snel daarna weer aankomen.
Veranderingen in levensstijl moeten ook lichaamsbeweging omvatten. Je hoeft geen sportschoolmaniak te zijn om een verschil te maken. Je moet gewoon consistent zijn. Wandelen is een fantastische manier om in vorm te komen en we weten allemaal hoe we het moeten doen. Breng kleine wijzigingen aan, maar doe ze regelmatig.
Als u vastbesloten bent om af te vallen en dit om de juiste redenen doet, voelt u zich beter over uzelf. Je zult er tegelijkertijd geweldig uitzien en je goed voelen. Anderen zullen het opmerken, en dit alleen al kan uw zelfvertrouwen vergroten. Als je complimenten krijgt over je nieuwe look, zal dat je motiveren om door te gaan.
Maakt u zich geen zorgen als u daarbij een paar kilo aankomt. Als je niet terugkeert naar wat je eerder deed, ga dan gewoon terug naar de nieuwe routine. Slechte gewoontes kunnen ons besluipen. Maar ga gewoon door met je nieuwe plan.
Als je vertrouwen krijgt in je nieuwe leven, zul je merken dat het ook op andere gebieden van je leven zal gelden. Gewichtsverlies is voor velen niet gemakkelijk te bereiken. Het goede nieuws is dat als andere taken niet zo uitdagend zijn, het beheersen ervan een fluitje van een cent is. Zorg er wel voor dat je niet te veel van die cake eet!