De 21e eeuw wordt het best gekenmerkt door de komst van ultramoderne technologie, wereldwijde commerciële en zakelijke activiteiten, en de niet te stoppen wens om voorop te blijven lopen. Vanwege deze factoren concurreren zakelijke bedrijven in een wereld waarin de economie 24 uur per dag, zeven dagen per week actief is. Dit fenomeen zorgde voor een vraag naar werknemers die zelfs ’s nachts tot in de vroege uurtjes zouden werken. Dit werkschema keerde de levensstijl van de werknemers om, waardoor de dag hun tijd werd om te slapen.
Experts hebben geconcludeerd dat stress veroorzaakt door onregelmatige diensten een impact kan hebben op de serotoninespiegels. Hoge niveaus van serotonine worden geassocieerd met een beter vermogen om taken uit te voeren, geheugenherinnering te produceren en stemmingen te reguleren in tijden van onrust.
De stress die door deze onregelmatigheden in de dienstverlening wordt veroorzaakt, onderbreekt de chemische balans van de hersenen, wat later tot negatieve effecten op de hersenen kan leiden.
Er is een verband tussen stress door onregelmatige diensten en serotonineniveaus. Wanneer mensen ernstige stress ervaren, kunnen hun serotoninespiegels als reactie toenemen. Dit geldt voor mensen die ernstige trauma’s hebben meegemaakt, zoals militaire gevechten of mensen die lijden aan een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Serotonine is de chemische boodschapper van de hersenen die de stemming, slaap, energie, spijsvertering en eetlust regelt.
Belemmerde Slaapcycli
Verschuivingen kunnen de normale lichaamsfuncties verstoren, slaapcycli belemmeren en de serotoninespiegel van het lichaam verlagen. Serotonine is een neurotransmitter die wordt aangetroffen in het centrale zenuwstelsel en invloed heeft op meerdere functies, zoals stemming, slaap, seksualiteit en eetlust. Deze neurotransmitter kan ook celregeneratie bevorderen.
Lagere Serotonine
Studies tonen aan dat werknemers die niet in dagploeg werken, over het algemeen lagere niveaus van ‘feel-good’-hormonen hebben, serotonine genaamd. Onderzoekers van de Universiteit van Buenos Aires onder leiding van Dr. Carlos J, Pirola bestudeerden 683 mannen en vergeleken 437 dagwerkers met 246 ploegenarbeiders. De resultaten, de serotoninespiegels van de ploegarbeiders, gemeten door middel van bloedtesten, waren significant lager dan die op normale dagschema’s. Naast verlaagde serotoninespiegels, bleken ploegarbeiders ook hogere cholesterol-, heup-taille-verhoudingen, verhoogde bloeddruk en hogere triglycerideniveaus te hebben.
Serotoninespiegel En Slaappatronen
Omdat serotoninespiegels slaappatronen en andere lichaamsfuncties beheren, suggereerde de studie van de Universiteit van Buenos Aires dat ploegenarbeid ook kan leiden tot een zogenaamde slaapstoornis in ploegendienst. Mensen met deze aandoening blijven vaak wakker als ze zouden moeten slapen. Deze personen kunnen erg moe zijn als ze wakker zijn.
Deze stoornis vindt plaats vanwege een werkschema dat plaatsvindt tijdens de normale slaapperiode. Hierdoor kunnen mensen die moeite hebben met slapen omdat hun lichaam nog geprogrammeerd is om wakker te zijn. De tijd van slapen en wakker zijn is anders dan wat de interne klok van het lichaam verwacht.
Gevolgen Van Een Verminderde Serotoninespiegel
Andere studies hebben ook aangetoond dat niet-standaard en nachtploegendienst het cardiovasculaire en metabolische systeem kan beïnvloeden. Deze studies suggereren dat er een mogelijkheid bestaat dat ploegenarbeid direct verantwoordelijk is voor hoge bloeddruk en verhoogd lichaamsvet, aldus de onderzoekers van de studie in Buenos Aires. Naast de verstoring van slaappatronen, zijn verminderde serotoninespiegels ook gekoppeld aan andere aandoeningen zoals stress, angst en depressie.
Hoe Kan Je De SerononineSpiegen Verbeteren
Veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot verbeterde serotoninespiegels. Om de serotoninespiegel consistent te maken, moeten slaappatronen consistent zijn en moeten voedingsregimes de nodige vitamines en mineralen bevatten om de serotoninespiegel onder controle te houden. Bepaalde medicijnen en stoffen zoals cafeïne, nicotine, alcohol en antidepressiva moeten worden vermeden omdat ze de serotonineproductie kunnen uitputten.
Mensen die hun serotoninespiegel willen verbeteren, kunnen medicatie gebruiken om hun doel te bereiken. Het aminozuur 5-HTP kan als supplement worden ingenomen en het vermogen van het lichaam om serotonine te produceren verbeteren. Een ander aminozuur genaamd L-tryptofaan wordt door het lichaam gebruikt om serotonine te produceren. Patiënten wordt echter aangeraden om, voordat ze deze supplementen gebruiken, toestemming te vragen aan artsen en andere gezondheidswerkers.
Personen die ervoor kiezen om ’s nachts te werken, moeten voldoende rust houden om eventuele nadelige gevolgen te verminderen. Een gezonde levensstijl en voedzame voedingsregimes kunnen de serotoninespiegel verbeteren en de kwaliteit van leven verbeteren.